できるだけ寝る

②できるだけ寝る

 

睡眠と腸には密接な関係があります。睡眠不足によって腸内細菌の減少、腸内フローラのバランスの乱れなどが起ります。私は録画している見たいテレビ番組を一つ我慢して一時間早く寝るようにしています。できる日だけ！です。

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